Как воспитать уверенную в себе личность?
Вряд ли кто из родителей согласится с тем, что он является причиной формирования в ребёнке застенчивости. Тем не менее, такое часто случается, так как дети нуждаются не только в поощрениях, но и в любви и поддержке взрослого. А вместо этого родители любят сравнивать своих детей с другими, которые в чём-то лучше, чем они. Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок стал застенчивым, вы должны следовать определённым способам, которые позволяют сформировать уверенную личность. Небольшое отступление: pulsar digisight - представляет собой новый цифровой прицел ночного видения со встроенным невидимым...
В какое время следует заниматься спортом?
Если вы всей семьёй решили заняться спортом, то можно поздравить вас, так как это серьёзный и правильный шаг на пути к здоровому образу жизни.Оптимальное время для занятий спортом у всех людей разное, однако, наибольшей физической активности человек достигает с 10 утра до часу дня и с четырёх часов дня до 7-8 вечера. Посмотрите на своё самочувствие: удобнее ли вам заниматься утром или вечером и как вы себя чувствуете после занятий?Удобная одежда, в которой вы будете чувствовать себя не только комфортно и уверенно, поможет в занятиях. Чтобы меньше потеть можно сделать фотоэпиляцию подмышекTEnd-...
Товары для поддержания красоты и здоровья
'Любому человеку для полноценного счастья необходимо иметь здоровье. Именно здоровье является важнейшей составляющей настоящего счастья. По этой причине на рынке товаров и услуг существует масса вещей, направленных на поддержание вашего здоровья. Магазин «Файн Хэлс» является тем самым местом, в котором можно найти самые популярные и самые лучшие товары для поддержания красоты и здоровья; кроме этого, магазин предлагает своим клиентам медицинскую технику и кислородное оборудование, позволяющее самостоятельное исользование с целью профилактики, диагностики и лечения многих заболеваний. ...
Как оборудовать детскую комнату?
Правильно обустроенная детская комната будет всецело способствовать верному развитию вашего ребёнка. Дети должны чувствовать себя уютно и защищённо в своей комнате, именно поэтому, если вы не знаете, как правильно оборудовать детскую, следует прислушаться к мнению специалистов. Мнение ребёнка также имеет место быть.Как вы знаете, для ребёнка второго года жизни уже желательно иметь свою комнату, причём мебель для детской следует подбирать исходя из возраста ребёнка.TBegin:https://cango.net.kg/uploads/posts/2014-03/1393831272_k_13.jpg|-->TEnd-->Обратите внимание на потолок в детской: лучше всего ...
Проблема кормления малышей
Сейчас существует масса сайтов и книг, посвящённых проблемам детского питания. И среди них часто приходится натыкаться на такие, где говорится о том, что существовавшие раньше принципы кормления детей безнадёжно устарели, и что теперь детей следует кормить иначе. Однако все эти высказывания не учитывают того, что детей следует кормить исходя не из новомодных тенденций, а из индивидуальных особенностей.Принятие пищи ребёнком должно осуществляться в приятной обстановке. Для этого вы можете подобрать обеденные группы для кухни, которые будут вызывать там чувство уюта у всех членов семьи. Кроме то...
Учимся правильно кормить малышей
Часто в роддомах акушеры просят кормить своих детей по расписанию. Не важно, что ваш малыш может спать - его разбудят насильно и накормят - ведь время пришло! График нарушать нельзя! А кто придумал этот график? Почему следует будить крепко спящего малыша с тем, чтобы накормить его? Почему не довериться природе и кормит ребёнка только тогда, когда он проснётся? Вряд ли вам ответят на этот вопрос в роддоме, ведь разносить детское питание удобнее всего по утверждённому графику.Даже ллучшие клиники германии имеют свои законы, расписания и графики. Точно такой же график, но внутренний есть и у ваше...
Нельзя заставлять ребёнка есть, если он не хочет
Перед многими матерями порой возникает непростая задача: накормить своего маленького ребёнка, которые не хочет есть несмотря на все уговоры, запреты и даже угрозы. А между тем проблема часто заключается не в ребёнке, а в родителях, в их отношении к еде. Некоторые просто не в состоянии понять, что насильное впихивание еды в ребёнка ни к чему хорошему не приведёт. Учтите, что вкусовые предпочтения ребёнка могут существенно отличаться от родительских, поэтому вместо того, чтобы бороться с последствиями, поищите проблему.Опасность получить заболевание желудка в детском возрасте ничуть не меньше, ч...
Чем опасна задержка речевого развития у ребёнка?
Речь человека формируется в его первые годы жизни и степень её развития зависит от довольно большого количества факторов: от пола, отношений ребёнка с родителями, от социальной среды, от особенностей самого ребёнка - его психических и физиологических особенностей и от других факторов, имеющих место быть. Для ребёнка очень важно слышать речь взрослого. Родители должны провоцировать своего малыша на то, чтобы он издавал звуки, иначе ждать того, что он самостоятельно с вами заговорит, придётся довольно долго.У некоторых детей может наблюдаться задержка речевого развития - зрр. Когда диагностируют...
Упражнения для овладения полноценным мышечным расслаблением
Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов, крестцово-подвздошных сочленений и пояснично-крестцового отдела позвоночника Выполни наклоны корпуса вперед, в стороны, назад. Повращай корпусом по кругу. 6—8 раз в каждую сторону. Выполни наклоны вперед, стараясь коснуться пола пальцами рук. Встань на колени и поочередно садись слева и справа от пяток. Поднимайся без помощи рук. Ляг на живот, упрись ладонями в пол. Выполни энергичные прогибания в пояснице, выпрямляя руки. Сядь на коврик, разведи ноги и выполни повороты туловища с наклоном вперед. Сидя на коврике, ...
Упражнения для эластичности тазового дна
Упражнения для эластичности тазового дна Встань боком к стулу, держась одной рукой за его спинку. Подними прямую левую ногу вперед, отведи ее максимально в сторону и назад. Затем встань другим боком и проделай то же другой ногой. Сядь на коврик, положи ладони на пол сзади. Широко разводи прямые ноги и соединяй их, слегка приподнимаясь. Сидя, разведи ноги, наклонись к левой ноге — выдох. Повтори упражнение, наклоняясь к правой ноге. Встань боком к стулу, держись одной рукой за его спинку. Согни левую ногу в колене, подними ее под прямым углом, обхвати колено левой рукой и макс...
Глубокое ритмичное дыхание - упражнения
1. Упражнение можно выполнять лежа или стоя. Выдохни. Затем сделай продолжительный вдох, во время которого вначале выпячивай живот, а потом только наполняй грудную клетку. При выдохе вначале уменьшай объем грудной клетки, а потом втягивай живот. 2. «Грудное» дыхание. Выдохни. Сделай продолжительный вдох, одновременно расширяя грудную клетку и втягивая живот. При выдохе уменьшай объем грудной клетки и втягивай живот. 3. «Брюшное» дыхание. Выдохни. Затем сделай продолжительный вдох, одновременно выпячивая живот. При выдохе втягивай живо...
От девочки до мамы – часть 3
Наиболее соответствуют специфике женского организма легкая атлетика, лыжный и конькобежный спорт, туризм, спортивная гимнастика, плавание. Отличным общеукрепляющим средством являются спортивные игры: баскетбол, волейбол, теннис. Конечно, девушкам и женщинам очень полезна художественная гимнастика. Способствует укреплению мышц брюшного пресса и тазового дна спортивная гребля. Так что подходящих женщине видов спорта много, а физических упражнений еще больше, и каждая может выбрать те из них, которые соответствуют возрасту, состоянию здоровья, особенностям телосложения и, наконец, личным вку...
От девочки до мамы – часть 2
А как же совместить перечисленные особенности женского организма с занятиями спортом, с физическими нагрузками? Можно ли, например, во время менструаций ходить на тренировки, на уроки физкультуры? — Этот вопрос давно волнует и мам, и тренеров, и врачей. Вот что говорят специалисты. Известно, что у хорошо развитых физически, здоровых и закаленных девушек менструальный цикл отличается устойчивостью и ритмичностью, почти не обременяя их неприятными ощущениями. Спокойные, уравновешенные девушки легко переносят менструальные недомогания, в то время как девушки с повышенн...
От девочки до мамы – часть 1
Главной темой нашего разговора станет будущее материнство. Перечислим хотя бы некоторые особенности женского телосложения. Во-первых, мышцы не должны очень резко выделяться, талия отличается стройностью, таз у женщины расширен — ведь ей вынашивать и рожать ребенка. Интересно, что у женщины, как правило, туловище несколько длиннее, чем у мужчины. В среднем разница между длиной туловища и ног у женщин равна 10—12 см, а у мужчин — 8—9. Правда, среди твоих ровесниц очень много длинноногих девушек. — А с какого возраста пропорции тела уже не меняются, то есть женщ...
Урок атлетической гимнастики для подростков – часть 5
Чтобы развеять все сомнения, автор попросил Спартака пройти осмотр в районном врачебно-физкультурном диспансере. И специалисты не нашли никаких отклонений в его здоровье, никаких, так сказать, патологий. — Иначе и не могло быть, — сказал Сумченко. — Нагрузка, которую Спартак получает на тренировке, вполне соизмерима с нагрузкой урока физкультуры. И соответствует недельному двигательному режиму, который рекомендован мальчикам этого возраста Всесоюзным физкультурным комплексом ГТО. А вот субъективная оценка Спартака. — Теперь я меньше устаю. И все успеваю. По физкул...
Урок атлетической гимнастики для подростков – часть 4
Второе упражнение — это тоже подтягивание, только так называемым широким хватом, когда руки лежат на перекладине шире плеч. Остальное — так же, как и в первом упражнении. Третье упражнение — опять подтягивание, но узким хватом. Встаньте под перекладиной так, чтобы плечи были не вдоль нее, а поперек. Теперь положите ладонь одной руки, например правой, на перекладину. Левую ладонь положите на правую. Попробуйте под тянуться до касания грудью перекладины. Сделайте подряд пять-шесть таких попыток. Начинайте с одного подхода, то есть закончив одно упражнение, переходите к следующему. Чере...
Урок атлетической гимнастики для подростков – часть 3
За два года (с 1 сентября 1984 по 1 сентября 1986 года) вот как изменился Спартак. Вырос на 12 см, сейчас его рост 163 см при весе 48,5 кг. Объем груди за это время увеличился на 16 см и составляет 93 см. Талия пополнела лишь на 5 см, ее объем 70 см. Ширина плеч увеличилась с 31 до 41 см. А вот его силовые показатели. Жим лежа — 50 кг (начинал с 25 кг), приседает Спартак со штангой 70 кг (начинал с 20 кг), толкает две гири по 16 кг 20 раз (начинал с одного толчка двух гантелей по 12 кг), свободно подтягивается 20 раз (два года назад — 6—8 раз), подъем переворотом выполняет 7 раз... ...
Урок атлетической гимнастики для подростков – часть 2
Родителя-скептика поддержал Валерий Сумченко — инструктор-методист по физической культуре и спорту Управления жилищно-коммунального хозяйства Главмоспромстроя. Сумченко занимается организацией спортивно-массовой работы в общежитиях строителей и много лет увлекается атлетической гимнастикой. Он собрал неплохую библиотеку по вопросам силовой тренировки. В рабочем общежитии Валерий оборудовал зал для занятий и на его базе открыл клуб любителей атлетической гимнастики, где дает советы, подбирает упражнения всем желающим, в том числе и подросткам. Нас заинтересовал его опыт использования упраж...
Что служит причиной плохого аппетита у дошкольников?
Диетологи говорят нам о том, что ребёнок в возрасте от года до пяти лет может иметь массу проблем с аппетитом. Чем же вызваны эти проблемы? Повышенная эмоциональность ребёнка, вызванная активным познанием окружающего его мира является одной из первых причин, когда ребёнок отказывается от еды. Вы можете сделать заказ суши волгоград, или купить для него разные пирожные, малыш всё равно будет плохо есть. Дошкольники, ввиду того, что их нервная система ещё не окрепла, довольно быстро способны возбуждаться, а, вот, успокаиваться также быстро у них не получается. По этой причине вам ...
Урок атлетической гимнастики для подростков – часть 1
Вначале был диалог. Женщина, которая мечтает о физическом совершенстве сына: — Мой Витя выполняет все нормативы на золотой значок ГТО. А вот подтягивания ему не даются. Представляете, какой ужас?! Мальчик не может получить значок. Автор: — Наверное, ваш сын недостаточно настойчив в своих занятиях. Женщина (машет на автора руками): — Что вы! Уже полгода почти ежедневно занимается. Старается! Дюжину методик перепробовал. Сегодня я ему еще одну достала. Автору показалось, что данный случай в особых комментариях не нуждается. Ч...
Перейти к странице:
