В какое время следует заниматься спортом?

Если вы всей семьёй решили заняться спортом, то можно поздравить вас, так как это серьёзный и правильный шаг на пути к здоровому образу жизни.

Оптимальное время для занятий спортом у всех людей разное, однако, наибольшей физической активности человек достигает с 10 утра до часу дня и с четырёх часов дня до 7-8 вечера. Посмотрите на своё самочувствие: удобнее ли вам заниматься утром или вечером и как вы себя чувствуете после занятий?

Удобная одежда, в которой вы будете чувствовать себя не только комфортно и уверенно, поможет в занятиях. Чтобы меньше потеть можно сделать фотоэпиляцию подмышек

Важно выбрать для себя такой вид спорта, которым вы и члены вашей семьи будут заниматься с удовольствием. Занятия через силу никакой пользы вам не принесут. Кстати, отменить тренировки будет сложнее, если вы занимаетесь совместно с кем-то. Регулярные занятия помогут выработать привычку и вскоре станут неотъемлемой частью вашей жизни.

Побуждайте своих детей к занятиям спортом, не заставляйте, а именно побуждайте, показывайте им на своём примере и тогда они с удовольствием будут выполнять упражнения вместе с вами.

Умеренные занятия спортом заставляют ваш мозг вырабатывать эндорфины, которые не только повышают настроение, но и улучшают работу головного мозга.