Пособие по уходу за ребенком, советы и воспитание по уходу за ребенком
Главная
Возраст тревог
Мятежное детство
Душа подростка
Первая любовь
Воспитание детей
Первый год жизни ребенка
Второй год жизни ребенка
Третий год жизни ребенка
Четвертый год жизни ребенка
Пятый год жизни ребенка
Шестой год жизни ребенка
Подготовительная к школе группа
Физкультура и спорт
Статьи
Услуги
Советы по уходу за ребенком

Спортивные упражнения для подготовительной к школе группы

Катание на санках. Во время спуска с горки тормозить (ногами); поднять заранее положенный предмет (кеглю, флажок, снежок и др.). Выполнять разнообразные игровые задания: проехать в «воротики»; попасть снежком в цель; поворачивать. Игры-эстафеты с санками.

Скольжение. Скользить после разбега по ледяным дорожкам стоя и присев, на одной ноге, с поворотами. Скользить с невысокой горки.

Ходьба на лыжах. Передвигаться переменным шагом по лыжне друг за другом, заложив руки за спину. Ходить переменным двухшажным ходом с палками в руках. Проходить на лыжах не менее 600 м в среднем темпе; 2—3 км в спокойном темпе. Делать поворот переступлением в движении. Подниматься на горку лесенкой, елочкой. Спускаться с горки в низкой и высокой стойке; уметь тормозить. Проводить игры на лыжах: «Шире шаг», «Кто самый быстрый», «Встречная эстафета», «Не задень» и др.

Катание на коньках. Принимать правильное исходное положение: ноги слегка согнуть, туловище наклонить вперед, голову держать прямо, смотреть перед собой. Делать в этом положении несколько пружинистых приседаний. Сохранять равновесие на коньках (на снегу, на льду). Разбегаться и скользить на двух ногах. Во время скольжения делать повороты вправо и влево, уметь тормозить. Попеременно отталкиваясь, скользить на правой и левой ноге. Кататься на коньках по прямой, по кругу, сохраняя при этом правильную позу. Самостоятельно надевать ботинки с коньками. Выполнить на коньках несложные упражнения, участвовать в играх («Пружинки», «Фонарики», «Кто дальше?», «Наперегонки», «Пистолетик» и др.).

Катание на велосипеде. Ездить по прямой, по кругу, змейкой, уметь тормозить. Выполнять упражения и игры, управлять велосипедом одной рукой (правой и левой), сигнализируя при этом другой («Достань предмет», «Правила уличного движения» и др.).

Катание на самокатах (на левой и правой ноге).

Плавание. Делать вдох, затем выдох в воду (от 3-х до 10-ти раз подряд), погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде. Выполнять скольжение на груди и на спине, двигаясь ногами (вверх, вниз), передвигаться по дну водоема на руках. Плавать с надувной игрушкой или кругом в руках. Разучивать движения руками. Пытаться плавать без поддержки. Выполнять разнообразные упражнения в воде, играть в несложные игры («На буксире», «Медуза», «Поплавок», «Тюлени», «Лягушка», «Смелые ребята» и др.). Плавать произвольно 10—15 м.



Новости и советы мамочкам.
Яндекс.Метрика