Пособие по уходу за ребенком, советы и воспитание по уходу за ребенком
Главная
Возраст тревог
Мятежное детство
Душа подростка
Первая любовь
Воспитание детей
Первый год жизни ребенка
Второй год жизни ребенка
Третий год жизни ребенка
Четвертый год жизни ребенка
Пятый год жизни ребенка
Шестой год жизни ребенка
Подготовительная к школе группа
Физкультура и спорт
Статьи
Услуги
Советы по уходу за ребенком

В какое время следует заниматься спортом?

Если вы всей семьёй решили заняться спортом, то можно поздравить вас, так как это серьёзный и правильный шаг на пути к здоровому образу жизни.

Оптимальное время для занятий спортом у всех людей разное, однако, наибольшей физической активности человек достигает с 10 утра до часу дня и с четырёх часов дня до 7-8 вечера. Посмотрите на своё самочувствие: удобнее ли вам заниматься утром или вечером и как вы себя чувствуете после занятий?

Удобная одежда, в которой вы будете чувствовать себя не только комфортно и уверенно, поможет в занятиях. Чтобы меньше потеть можно сделать фотоэпиляцию подмышек

Важно выбрать для себя такой вид спорта, которым вы и члены вашей семьи будут заниматься с удовольствием. Занятия через силу никакой пользы вам не принесут. Кстати, отменить тренировки будет сложнее, если вы занимаетесь совместно с кем-то. Регулярные занятия помогут выработать привычку и вскоре станут неотъемлемой частью вашей жизни.

Побуждайте своих детей к занятиям спортом, не заставляйте, а именно побуждайте, показывайте им на своём примере и тогда они с удовольствием будут выполнять упражнения вместе с вами.

Умеренные занятия спортом заставляют ваш мозг вырабатывать эндорфины, которые не только повышают настроение, но и улучшают работу головного мозга.


Новости и советы мамочкам.
Яндекс.Метрика