Оздоровительно-закаливающие мероприятия

Комплекс оздорозительно-закаливающих мероприятий включает широкое использование природных факторов (солнце, воздух, вода) и специально организованных воздушно-водных процедур (обтирание тела, обливание ног, общее обливание тела).

Прежде всего необходимо приучать детей находиться в помещении при нормальной температуре воздуха (21—22°С) в облегченной. одежде, состоящей из двух слоев: нижнего белья и легкой рубашки или платья с короткими или длинными рукавами. Одежда должна быть подобрана по росту, не сковывать движения ребенка. Для физкультурных занятий необходимо иметь трусики и майку. Обувь должна быть легкой, удобной.

Необходимо соблюдать соответствующий воздушный режим помещений. Групповая комната должна хорошо проветриваться, оптимальный воздушно-тепловой режим в ней поддерживается постоянно. В присутствии детей допускается одностороннее проветривание (1—2 фрамуги оставляют открытыми), с тем чтобы исключить возможность возникновения сквозняка. Оно может быть постоянным при условии, если температура воздуха в помещении не падает ниже установленной нормы, отсутствуют сквозняки от входных дверей и форточек из смежных комнат.

Сквозное проветривание осуществляется только в отсутствие детей. Оно проводится в течение 5—7 мин несколько раз в день. Перед возвращением детей с прогулки в группу, примерно за 30 мин, сквозное проветривание прекращается и температура воздуха доводится до нормальной. Туалетные комнаты можно проветривать также только в отсутствие детей.

В каждой группе должен быть график проветривания. Контроль за его соблюдением осуществляет старшая медицинская сестра и заведующая дошкольным учреждением. Для правильного физического развития и закаливания организма детей важно соблюдение всех санитарно-гигиенических требований к содержанию и оборудованию помещений.

Режим строится таким образом, чтобы ребенок мог находиться на свежем воздухе зимой до 4—8 ч в сутки (в безветренную погоду при температуре воздуха до — 15°С), а летом почти весь день (за исключением времени, отведенного на кормление и сон).
Специальные воздушные и солнечные ванны, как правило, не проводятся. Во время пребывания на воздухе при температуре 22—24°С дети подвергаются воздействию воздуха и солнечных лучей в процессе игр на участке, находясь в майках и трусиках или только в трусиках. В первое время пребывание детей на участке, освещенном прямыми солнечными лучами, не должно превышать 5—6 мин. После привыкания детей, появления легкого загара продолжительность пребывания на солнце увеличивается. В дальнейшем целесообразно организовывать игры детей на участке с рассеянным солнечным освещением.

Закаливание детей водой должно проводиться при благоприятном эмоциональном состоянии. При этом необходимо соблюдать индивидуальный подход и все основные принципы закаливания: постепенность, непрерывность, систематичность.

Очень важно постепенно приучать детей умываться, а затем мыть руки до локтя водой комнатной температуры, воспитывать у них потребность в водных процедурах. У каждого ребенка должно быть индивидуальное полотенце. Контроль за методикой и организацией водно-закаливающих процедур в яслях-саду осуществляют медицинские работники. Все гигиенические процедуры, основанные на использовании воды, при правильной их организации могут оказывать также и закаливающее влияние.

Воздушно-водные закаливающие процедуры могут быть общими и местными. К местным относится обливание ног. Систематическое обливание стоп и нижней части голеней водой дает хороший закаливающий результат и может сочетаться с гигиенической процедурой мытья ног перед сном. Время обливания не имеет принципиального значения для закаливания, поэтому можно устраивать обливание и после сна. При этом важно учитывать: если ноги ребенка охлаждены, обливание следует начинать только после того, как они согреются до нормы. Проводимая систематически в одних и тех же условиях, в одно и то же время процедура обливания ног способствует выработке положительного отношения ребенка к закаливанию. Применяют два способа обливания ног — контрастное и с постепенным снижением температуры воды с 30 до 18°С.

После местных водных процедур можно переходить к общим — обтиранию тела ребенка и обливанию. Общее обливание тела ребенка эффективнее начинать в теплое время года, сочетая гигиеническую и закаливающую процедуры, а затем продолжать круглый год. Температура воды при обтирании и обливании тела постепенно снижается с 35 до 26—28°С. После водных процедур тело ребенка необходимо растереть мягким полотенцем до легкого порозовения кожи.

Полезно совмещать закаливание воздухом и водой, применяя комбинированные воздействия в определенной последовательности: за воздушной ванной проводится водная процедура. В летнее время дети, вернувшись с прогулки, принимают общее обливание и садятся обедать в трусах и майках (время обеда может использоваться и для воздушной ванны).

Важно обеспечить постоянный врачебно-педагогический контроль за организацией всех видов деятельности и отдыха детей, за режимом дня, физическим воспитанием, закаливанием.