Пособие по уходу за ребенком, советы и воспитание по уходу за ребенком
Главная
Возраст тревог
Мятежное детство
Душа подростка
Первая любовь
Воспитание детей
Первый год жизни ребенка
Второй год жизни ребенка
Третий год жизни ребенка
Четвертый год жизни ребенка
Пятый год жизни ребенка
Шестой год жизни ребенка
Подготовительная к школе группа
Физкультура и спорт
Статьи
Услуги
Советы по уходу за ребенком

Урок атлетической гимнастики для подростков – часть 4

\"\"Второе упражнение — это тоже подтягивание, только так называемым широким хватом, когда руки лежат на перекладине шире плеч. Остальное — так же, как и в первом упражнении.

Третье упражнение — опять подтягивание, но узким хватом. Встаньте под перекладиной так, чтобы плечи были не вдоль нее, а поперек. Теперь положите ладонь одной руки, например правой, на перекладину. Левую ладонь положите на правую. Попробуйте под тянуться до касания грудью перекладины. Сделайте подряд пять-шесть таких попыток.

Начинайте с одного подхода, то есть закончив одно упражнение, переходите к следующему. Через 8—10 дней, если не появится никаких неприятных ощущений, выполните два подхода, то есть, проделав упражнение указанное количество раз, отдохните 1 —1,5 минуты и проделайте упражнение еще раз. Еще через 10 дней можно перейти на три подхода...

Сумченко гарантирует, что через месяц любой хилый подросток, тренируясь 5 раз в неделю, непременно подтянется минимум 1—2 раза. Конечно, если он будет работать, а не изображать подтягивание.

Сумченко считает, что атлетическая гимнастика служит и целям педагогики — помогает воспитывать детей.

—    На Спартаке ее влияние особенно заметно, — сказал он. — До пятого класса в его дневнике то и дело появлялась запись: «Очень плохо ведет себя на уроках». Какой-то он был дерганый и неусидчивый, в увлечениях непостоянный. Играл в футбол, потом ходил в секцию настольного тенниса, затем переключился на дзюдо... В теннисе ему не хватало быстроты, в футболе — выносливости, в борьбе — силы. Я не принуждал сына к занятиям. Сам подошел однажды: «Папа, хочу заниматься у тебя...». Начали, понемногу втянулся. Месяц прошел, потом другой, третий... Удивляюсь, чего это меня в школу не вызывают. Изменилось у Спартака за это время поведение. Стал он спокойнее, выдержаннее и целеустремленнее. Я бы сказал, появилась уверенность в себе. А замечания в дневнике исчезли...

Разумеется, автор далек от мысли, что только атлетическая гимнастика обладает такими волшебными педагогическими качествами. С этой задачей, как показывает практика, прекрасно справляются и другие виды спорта. Просто в секциях, куда ходил до этого Спартак, ему не смогли привить уважения к занятиям, не увлекли. Видимо, тренеры там работали без особого внимания к психологии подростков, не интересовались причинами, которые толкают их к занятиям спортом.

Тут снова раздался голос родителя-скептика:
—    Надо все-таки поинтересоваться здоровьем мальчика. Возможно, он на грани истощения или еще чего-нибудь. А вы про бицепсы-трицепсы рассуждаете...



Новости и советы мамочкам.
Яндекс.Метрика